#phòng chấn thương

Khởi động trước vòng golf: bài 12 phút và bản rút gọn 3 phút khi vội

Khởi động trước vòng golf nên dài 10–15 phút: làm nóng toàn thân, động tác linh hoạt có chuyển động cho hông, lưng, vai, rồi vài cú đánh tăng dần lực.